Vamos a explicarte cómo puede ayudarte el CBD antes y después de tu entrenamiento o ejercicio. Pero antes, una pequeña introducción.
Y es que el CBD para el deporte quizás no cuente con tanta popularidad como puede serlo para aliviar el dolor, como ya comentamos en este artículo.
Además, no es ningún secreto a estas alturas que unas de gotas de aceite de CBD cada día te proporcionaran gran cantidad de beneficios para la salud y el bienestar. Sus propiedades calmantes te ayudan a mantener el estrés y la ansiedad a raya, mejoran la salud de la piel, reducen la inflamación y mejoran la concentración.
Pero hay un beneficio del CBD que es posible que no hayas considerado, y ese es su impacto en tu rutina de ejercicio. Numerosos estudios han demostrado (ver fuente) que el CBD para el deporte ofrece efectos fisiológicos, bioquímicos y psicológicos que benefician a los deportistas.
CBD para el deporte: cómo usarlo antes del entrenamiento
- Una ayuda para dormir
Si eres del tipo que hace su bolsa de gimnasio y coloca su ropa de deporte la noche anterior, estás de suerte. El CBD se puede incorporar fácilmente en su dieta antes de acostarse para levantarse listo para su entrenamiento a la mañana siguiente.
Cuando dormimos, nuestro cuerpo trabaja para restaurar nuestro sistemas inmunológico, nervioso, óseo y muscular. Estos sistemas son vitales para mantener nuestro estado de ánimo, memoria y otras funciones importantes. Todo esto contribuye a garantizar que estaremos preparados de manera óptima para un entrenamiento al día siguiente.
Se ha demostrado que el CBD para el deporte reduce la cantidad de tiempo que se pasa en el sueño REM y aumenta la cantidad de tiempo en la etapa 3 de NREM, también conocida como sueño profundo. Durante el sueño profundo, el cerebro, la temperatura corporal y la frecuencia cardíaca disminuyen, ya que el cerebro está utilizando menos energía en este estado, promoviendo un mejor descanso nocturno en general.
- Para combatir la ansiedad y la excitación
Además de estar físicamente preparados para hacer ejercicio lo mejor que podamos, también debemos estar preparados mental y emocionalmente. La ansiedad y la excitación son un tema clave en la psicología del deporte, específicamente relacionado con el rendimiento físico y técnico. En un entorno deportivo, la excitación a menudo está relacionada con la ansiedad, y este estado emocional negativo puede aumentar la tensión muscular, afectar la coordinación y, en algunos casos, causar sudoración y náuseas.
El uso de CBD antes de su entrenamiento puede ayudar significativamente a disminuir los efectos de la ansiedad y reducir la presión arterial, lo que le permite rendir desde el primer momento.
CBD para la recuperación muscular después de un entrenamiento
1. Para aliviar el dolor muscular
Seas un deportista novato o con experiencia, casi siempre te encontrarás sujeto a dolor e inflamaciones después del entrenamiento. Pero eso no significa que el dolor muscular después de entrenar deba determinar toda tu rutina.
Estudios recientes han demostrado que el aceite de CBD puede ayudar a aliviar el dolor muscular que aparece tras el entrenamiento y el daño muscular inducido por el ejercicio. Este ocurre naturalmente después de la actividad física debido al daño microscópico a las fibras musculares, ya que se sabe que sus propiedades antiinflamatorias reducen el dolor muscular, los dolores corporales y la inflamación. Ya sea que se tome por vía oral o tópica, el CBD ofrece una forma más natural de alivio que muchos otros productos.
2. Promover la movilidad
Otros estudios científicos (ver fuente) sobre el aceite de CBD y sus efectos farmacológicos revelan que este compuesto también puede promover la movilidad en personas con esclerosis múltiple. Los síntomas de estos pacientes a menudo conducen a una reducción de la actividad física y la movilidad funcional. Según un estudio en Frontiers In Neuorology, esto se debe a que el CBD es «antiinflamatorio, antioxidante, antiemético, antipsicótico y neuroprotector».
Es importante elegir un aceite de CBD de calidad.
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Eso significa que todos nuestros productos están hechos sin aditivos químicos, colorantes y conservantes.
Hay muchas maneras diferentes de tomar aceite de CBD antes y después de su entrenamiento. Puedes que prefieras unas gotas de aceite de CBD en tu café antes del entrenamiento, en un batido de frutas o incluso en tu postre favorito.
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Ahora que sabes los buenos efectos del CBD para el dolor, echa un vistazo a nuestra completa sección Sobre el CBD.
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